di Darko Velcek english
Tutti coloro che sono interessati a una vita sana hanno sentito parlare del digiuno.
Il digiuno è associato a perdita di peso, guarigione e ringiovanimento.
Cos’è il digiuno?
Il digiuno è un processo in cui ci asteniamo dal cibo per un certo periodo di tempo.
Durante il digiuno, le persone di solito continuano a bere acqua o succhi di frutta / verdura, ma esiste anche una forma di digiuno in cui le persone non assumono liquidi. Questo tipo di digiuno lo chiamiamo digiuno a secco.
Il digiuno può essere fatto regolarmente e molte persone religiose digiunano un giorno alla settimana.
Il digiuno intermittente sta guadagnando popolarità e ci sono anche variazioni di come le persone lo affrontano.
Una nuova tendenza del digiuno intermittente è digiunare ogni giorno per 20 ore e mangiare entro un intervallo di quattro ore ogni giorno.
In questo modo il tuo tratto digestivo può rilassarsi per un po ‘dopo che il cibo è stato digerito.
Inoltre, un modo popolare di digiuno è astenersi dal cibo per una settimana. Alcune persone fanno 2, 3 o 4 settimane di digiuno.
Allora, cos’è tutto questo clamore sul digiuno?
Il digiuno è benefico e, in caso affermativo, qual è il modo migliore per digiunare?
Bene, prima di tutto, voglio che quelle persone che pensano che 20 ore di digiuno “intermittente” siano digiuno, si sbagliano.
Lo chiamo “mangiare correttamente” e non digiuno.
Se mangi ogni giorno, non stai digiunando.
Saltare il cibo per un giorno significa digiunare perché non metti cibo nello stomaco per più di 30 ore.
Sfortunatamente, non ci sono grandi vantaggi da un giorno di digiuno. Non c’è tempo per le cellule di adattarsi al nuovo ambiente e proprio mentre stanno per iniziare con il loro adattamento, mangi di nuovo e non si verificano cambiamenti.
Medici ed “esperti” in nutrizione avvertono le persone che durante il digiuno, il loro corpo entra in uno “stato di chetosi pericoloso”.
Sì, in assenza di cibo, il corpo entrerà nello stato di chetosi ma non in quello di chetoacidosi. C’è una grande differenza tra questi due, e ne ho scritto:
Quindi, il digiuno è salutare e qual è il modo migliore per farlo?
I nostri problemi di salute sono nella maggior parte dei casi il risultato di una dieta sbagliata e tossica.
Uno degli elementi peggiori che consumiamo è il glucosio alimentare (carboidrati cotti e trasformati).
Una volta che il glucosio entra nel nostro sangue, cambia l’ambiente e forza la risposta genetica.
Le cellule del corpo devono adattarsi a questo tipo di cibo e questo adattamento cambia l’espressione genica. Le conseguenze sono gravi ma, sfortunatamente, ci viene detto che i problemi di salute che seguono non hanno nulla a che fare con il glucosio. In realtà, ci viene detto che il glucosio è la fonte di energia cellulare designata che è una fabbricazione totale. Dal momento che ci viene detto dai nostri illustri scienziati, lo prendiamo come la verità assoluta ed è per questo che non riusciamo mai a risolvere alcun problema di salute cronica.
Scrivo spesso di glucosio e del caos che la sua presenza crea nel nostro corpo.
Se sei nuovo nel mio lavoro, digita nel motore di ricerca carboidrati e ti verranno visualizzati molti articoli da leggere su questo, quello che considero l’argomento più importante.
Per la maggior parte delle persone, il digiuno è una cosa difficile.
Quando smettiamo di mangiare, il glucosio dietetico non è più disponibile. Questo mette le nostre cellule in una modalità di fame. Molto rapidamente, le cellule si impoveriscono di energia e poiché non possono produrre abbastanza energia dal grasso mentre vengono riprogrammate con il glucosio, le cellule entrano in una modalità di stress.
Producono ormoni dello stress e attingono allo stoccaggio del carburante buster che chiamiamo glicogeno.
In breve tempo, il glicogeno si esaurisce e il corpo entra in uno stato di ipoglicemia.
Questo è il motivo per cui per la maggior parte delle persone (i “carboholics” quelli che consumano carboidrati in eccesso), il primo giorno di digiuno è il peggiore.
Le cellule aspetteranno il glucosio per 24 ore prima di iniziare ad attivare altri mitocondri in modo che possano produrre una quantità adeguata di energia utilizzando i grassi (trigliceridi).
Questo è il motivo per cui per la maggior parte delle persone il primo giorno di digiuno è il più difficile.
Il secondo giorno le persone si sentono un pò meglio poiché viene prodotta più energia e l’ipoglicemia è sparita, e il terzo giorno, il numero adeguato di mitocondri è attivo e l’energia ritorna nel corpo.
Da quel momento in poi, il digiuno diventa tollerabile anche se la voglia di cibo rimane.
Poiché non c’è glucosio alimentare che entra nel sangue, l’ambiente all’interno del corpo è cambiato e l’espressione dei geni cambia con esso. È in corso la ricalibrazione cellulare.
Le cellule smettono di produrre nagalasi poiché non è più necessario e iniziano a produrre GcMAF (è una proteina che produce una modifica della vitamin D-binding protein).
Il nostro sistema immunitario si sta riprendendo e tutto il corpo inizia a riprendersi con esso.
Tutti i 2000 errori genetici iniziano a scomparire e iniziamo il processo di guarigione.
Per aiutare questo processo, consiglio di non asciugarsi velocemente, ma di eseguire il digiuno con acqua e sale marino.
Ciò consentirà la pulizia del sangue e quindi l’idratazione e la riparazione cellulare.
Poiché nessun glucosio entra nel sangue, i livelli di glucosio nel sangue diminuiscono rapidamente.
Le persone che sono medicate per il diabete di tipo 2 devono interrompere l’assunzione del loro veleno (farmaco), altrimenti diventeranno di nuovo ipoglicemizzanti.
Le persone con diabete di tipo 2 saranno libere dal diabete in due settimane di digiuno, ma devono continuare a seguire una dieta priva di carboidrati quando ricominceranno a mangiare.
Per rompere il digiuno, il miglior tipo di cibo è pesce crudo, latte, yogurt, formaggio fresco.
Ciò manterrà le cellule negli stati chetogenici. Piccole quantità di cibo ti porteranno lontano.
Per le persone che mangiano correttamente, come me ad esempio, saltare un pasto un giorno passa inosservato.
Innanzitutto siamo in uno stato di chetosi.
Le nostre cellule hanno cibo in abbondanza poiché utilizzano i grassi, quindi non è necessaria alcuna riprogrammazione.
Non diventiamo ipoglicemici, non diventiamo deboli e debilitati come fanno i “glucoholics” durante i primi giorni di digiuno,
Sì, chiamo “glucoholics” le persone che basano la loro dieta sui carboidrati dietetici. È uno stato innaturale in cui mettono i loro corpi e sono condannati a sviluppare malattie e ad accelerare il loro invecchiamento.
Alcuni generali dell’esercito americano hanno notato la differenza nelle prestazioni di un soldato in stato di cheto, quindi ora vorrebbero avere soldati cheto, ma scienziati di spicco stanno mettendo in guardia contro questo “tipo pericoloso di dieta”.
Il glucosio non è un elemento essenziale, ma quegli “esperti” persi semplicemente non possono lasciar andare la loro falsa programmazione che avevano ricevuto alla scuola di medicina e continuare a recitare le sue regole.
Il digiuno, se usato come guarigione, deve essere un digiuno a lungo termine di 1-3 settimane con acqua e sale marino.
Consiglio di non prolungare velocemente dopo che il grasso se ne è andato perché inizierai a perdere i muscoli e in seguito ci vorrà del tempo per ricostruirli.
Se desideri continuare il processo di guarigione veloce che il digiuno a lungo termine porta ma hai perso rapidamente tutto il tuo grasso, puoi aggiungere un pò di energia al tuo protocollo di digiuno.
Ad esempio, puoi mangiare dello yogurt intero una volta al giorno o un paio di uova e formaggio. Monitora il tuo peso e fai esercizio.
Finché mangi grassi e proteine animali crudi freschi, mantieni il tuo corpo in perfetto stato chetogenico e la guarigione continuerà.
Qui puoi vedere come mangiare correttamente mantiene la tua salute.
Mangiando correttamente si mantiene il corpo in perfetto stato di chetosi, è effetto digiuno senza titolo di digiuno accanto ad esso.
Spero che vegani e vegetariani si rendano conto di ciò che sto rivelando. Lodano il digiuno senza rendersi conto di cosa sta succedendo durante il digiuno.
Posso continuare ad analizzare i benefici del digiuno, ma penso che tu abbia capito.
Il digiuno è il ripristino più veloce del corpo a livello genetico e se combinato con l’assunzione di acqua e sale marino favorisce la migliore guarigione e idratazione a livello cellulare.
Se hai delle domande al riguardo, lasciale nella sezione commenti.
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